금연 초기 참는 법/금연 성공 법

안녕하세요. 골닥입니다.
저는 늦게 담배를 배웠고, 골프를 치면서 신나게 담배를 피웠는데요.
어느 순간 갑자기 금연에 대한 욕구가 생기기 시작했습니다.
그래서 금연을 시작했는데요, 아직 초기단계라 성공 여부는... 나중에 다시 알려드리기로 하고
오늘은 금연을 시작하시는 분들에게 흡연욕구를 저하시키는 정보를 드리려고 합니다.

저도 금연한 지 얼마 되지는 않았지만, 제일 중요한 건 본인의 의지인 것 같습니다.
저의 경우에는, 아 내가 10시간이나 안 폈는데 이거 아까워서라도 피지 말아야지.
아 내가 이틀이나, 일주일이나 안 피웠는데 아까워서 못 피겠다.
라는 생각으로 꾹 참고 있습니다.

그리고 아래 사진을 핸드폰에 저장해 두고 수시로 보면서 견뎠는데요.
바로 이 사진입니다.

금연 시간 경과에 따른 여러가지 이득

바로 국가암정보센터에 제공하는 금연 후 시간 경과에 따른 여러 가지 이득에 대한 정보입니다.
12시간이 지나면 혈액 속의 산소량이 정상으로 올라가고 일산화탄소 양도 정상으로 떨어진다고 합니다.
이런 식으로 이 글을 보면서 목표를 잘게 나누어 좀씩좀씩 금연 시간을 늘려가고 있습니다.

이 외에도 아래의 사진도 도움이 됩니다.
처음에는 8시간 참아보자 로 시작해서
2주만 참아보자, 3개월만 참아보자,
이런식으로 시간과의 싸움에 의미 있는 이유를 붙여주는 겁니다.

 

그럼 여러분 모두들 금연 성공하시길 바라겠고,
또 한 번씩 금연이 어려워질 때쯤 찾아올게요~!